אני רוקדת ועובדת עם הגוף שלי מגיל צעיר. לאורך השנים למדתי, כמו כולם, שיטות לא נכונות שהובילו לפציעה אישית שבעקבותיה יצאתי למחקר וגיליתי עולם של גמישות בריאה, בטוחה וקשובה לגוף. למדתי מהמומחים הטובים בעולם והחלטתי להביא את הידע החשוב הזה אליכן.

הצטרפו למאות תלמידות שכבר הגשימו את החלום וגם אתן תצליחו להגיע לגשר, שפגט ותנועה זורמת בגוף נטול כאבים כבר היום בנוחות של הבית!

​

 אז למה גמישות?

יכול להיות שניסית יוגה, הקפדת על כושר

וכל פעם זה הרגיש כמו מלחמת התשה ללא תוצאות.

אני רוצה לספר לך שזה לא צריך להיות ככה.

בקורס גמישות שלי אנחנו לא נלחמות בגוף, אנחנו עובדות יחד איתו.

הכושר אמור לשרת אותנו ולא אנחנו אותו.

הגוף שלנו נולד גמיש! אך עם הזמן ו"אורח החיים היושבני" שהעולם סיגל לעצמו, הגמישות נאבדת ונוצרת קשיחות ותחושת התאבנות בשרירים. מכאן מתחילה הדרך לכאבי גב תחתון, גב עליון, עורף וחוסר סימטריה בגוף. לשמחתנו עם הטכניקה הנכונה אפשר להגמיש חזרה את הגוף.

גם אם את מרגישה שבחיים לא תחזרי להיות גמישה – אני מבטיחה לך, יש פתרון. בקורס נעבוד על טכניקה ותרגול ייחודי שעובד על יכולת פיזית וגם מנטלית, ומעניק הבנה אמיתית של איכות התנועה בעבודה על גמישות.

בואי ללמוד איתי הכל מההתחלה, ותוך 10 מפגשים תגיעי למקום שלא ידעת שהגוף שלך מסוגל להגיע אליו.

מה נלמד בקורס?

קורס גמישות למתחילות כולל 10 שיעורים בני שעה בזום:

5 שיעורים מועברים בלייב ומוקלטים לשימוש חוזר

5 שיעורים מוקלטים מראש שכל מתאמנת מבצעת בזמנה ולפי יכולתה

כל התכנים זמינים ללא הגבלת זמן ושימוש!

מערך השיעורים

שפגט קדמי

שיעור 1 - טכניקה (לייב)

שיעור 2 - תרגול בסיס (מוקלט)

שיעור 3 - תרגול גמישות אקטיבית: מה אמורים להרגיש ואיך? (לייב)

שיעור 4 - פתיחת טווח (מוקלט)

הקשתות

שיעור 5 - טכניקה (לייב)

שיעור 6 - תרגול בסיס (מוקלט)

גב גשר

שיעור 7 - בניית כח וגמישות, ואיך להקשית ללא כאבי גב תחתון (לייב)

שיעור 8 - ביצוע ותרגול (מוקלט)

שפגט אמצע

שיעור 9 - טכניקה ובסיס (לייב)

שיעור 10 - תרגול ופתיחת טווח ללא כאבים מאחורי הברך (מוקלט)

למי שלא עסקה מעולם בתחום ותמיד חלמה להיות בעלת גוף גמיש, חיוני וקליל

​

לאנשים שעסקו בעבר בתחום הגמישות וחוו פציעות מעבודה לא נכונה ואף כוחנית

לפיתוח גמישות – אצלי תגלו שזה לא אמור לכאוב!

​

לאנשים שעוסקים או עסקו בעבר בתנועה כמו יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז או ריקוד ולא רואים התקדמות – ההתמחות שלי היא לעזור לכם לגלות מה תוקע את הטווח ואיך לשפר אותו משמעותית!

למי מתאים הקורס?

תוצאות לפני ואחרי הקורס

שאלות? יש לנו תשובות!

ניפגש בקורס 😉

רוצות להתנסות בעבודה על גמישות? הנה כמה סרטוני הדגמה. מוזמנות לנסות!

רוצות להכיר אותי עוד קצת? הנה אני! ולכל שאלה נוספת מוזמנות לפנות באינסטגרם או בווטסאפ