Meet Finex - הבסיס לגמישות
Learn About Finex - הבסיס לגמישות
כל אחת יכולה!
היי, אני עומר.
יכול להיות שניסית יוגה, הקפדת על כושר וכל פעם זה הרגיש כמו מלחמת התשה ללא תוצאות.
אבל אני רוצה לספר לך, שזה לא צריך להיות ככה.
ב-FINEX אנחנו לא נלחמות בגוף, אנחנו עובדות איתו. הכושר אמור לשרת אותנו ולא אנחנו אותו.
הגוף שלנו נולד גמיש, זו הנטייה הטבעית והדרך המועדפת על הגוף להעביר מסלולי תנועה.
עם הזמן ו"אורח החיים הישבני" שהעולם סיגל לעצמו הגמישות נאבדת ונוצרת קשיחות ותחושת התאבנות בשרירים. מכאן מתתחילה הדרך לכאבי גב תחתון, עליון, עורף וחוסר סימטריה בגוף.
אני רוצה להזמין אותך לגלות את הגוף שלך מחדש,
בואי להתגמש ולהתחזק
בכיף, בחיוך, בהנאה
המסע שלך לגמישות מתחיל ע-כ-ש-י-ו!
הגמישות שומרת על הגוף שלנו
כמו גומיה אלסטית: יש לה צורה אבל ניתן למשוך אותה מבלי שתקרע, ולאחר מכן תשוב לצורה הנינוחה שלה. אבל, אם היא מתייבשת ותמשכו אותה, היא תקרע.
הגמישות שומרת עלינו מפני פציעות
עוזרת לייצב את הגוף, עוזרת להעביר תנועה בצורה האופטימלית ושומרת על תחושה של גוף צעיר וחיוני ללא התשישות שנוצרת לאחר יום שלם בישיבה.
ביחד נעיר את השרירים והגוף
נעבוד על החלק האחורי, הקדמי והצידי של הגוף. נכין אותו לקראת עבודה על גשרים ושפגטים (כן אפשר ללמוד את זה לראשונה גם אחרי גיל 30) וניתן לו תשתית יציבה לתחילת כל ספורט שכרגע מרגיש מחוץ ליכולתכם
הירשמי למטה לשיעור ניסיון ובחרי תאריך שמתאים לך, כל מה שצריך זה חדר, מזרון, ומסך :)
ניפגש בזום!
לפני הקורס ואחרי -
תוצאות מטורפות
מתאמנות ממליצות
מתאמנות מספרות
מה נלמד?
מה כולל הבסיס לגמישות:
קים ממליצה
אני לא יכולה להמליץ מספיק על שיעורי גמישות, עד שלא מנסים לא מבינים!! בסוף יום ארוך ומעייף להגיע לאימון שמחזק את כל הגוף ומשחרר את כל הגוף בו-זמנית. האימונים הכי ממכרים שיש!
הטווחים נפתחים משיעור לשיעור (עומר את סוג של קוסמת), השיעור תמיד מאתגר, כיפי ונותן הרגשה שעשיתי משהו טוב עם היום שלי!!
וכמובן ההישגים נותנים תחושת סיפוק לא נורמלית, באימון הראשון חשבתי שלהגיע לשפגט זו משימה בלתי אפשרית, בשלושה חודשים של התמדה הגעתי לרצפה 💪
הגשמת חלום קטנה👇
מישל ממליצה
עומר, את אחת הרקדניות הכי מדהימות שיצא לי לראות! רואים שאת בעלת המון ידע, כלים, טכניקה, וכולך לב אחד ענק שרוצה לחלוק עם העולם ❤️
מקצועית, נעימה, ופשוט מעוררת השראה! מקווה ללמוד ממך עוד ועוד (ולהצטרף לעוד שיעורי גמישות!) 🥰😍
נועה ממליצה
אני ממליצה ואפילו מפצירה בכם להירשם לקורס מתחילים של עומר.
להיות גמיש זה נהדר, אבל הדרך לשם יכולה להרגיש סיזיפית. במשך כל כך הרבה זמן שעבדתי על הגמישות שלי בתור ספורטאית עמוד זה תמיד היה מאבק נגד עצמי- להגדיל את השפגט, לצמצם את הגשר, להביא את הרגל לראש ונו כבר למה זה לא קורה. ואז כשזכיתי להתחיל לעבוד עם עומר זה נגמר- לא מלחמה אלא עבודה עם הגוף. ותראו מה זה. זה אשכרה מביא תוצאות ו"לא צריך לסבול בשביל להיות גמישה".
עומר מדהימה והקורס שלה מדהים, ולכל מי שרוצה להתחיל ולא יודע איך- ככה הכי טוב.
מה נלמד יחד?
הצטרפי לשיעור נסיון בעלות מוזלת
ג מ י ש ו ת
ב-ה הידיעה. מה היא? איך ניגשים אליה? מה מרגיש נכון ומה גורם נזק? האם זה אמור לכאוב? מה טווח הגמישות שלי? איך אני מרחיבה אותה ועובדת עליה בצורה מבוקרת? נלמד את כל זה ונבנה אינטליגנציה תנועתית בגוף שתאפשר עבודה נכונה על גמישות
לימוד מחדש של מסלולי תנועה
לכל פוזיציה יש שרירים ספציפיים שנדרש להפעיל. לכל גוף יש את המסלול ה"נוח" שהוא התרגל לבצע, זה שעוקף את כל האזורים הכואבים ודורש הכי פחות אנרגיה מהגוף לטובת ביצועה. זה לא בהכרח המסלול ה"תקין" של התנועה ותבניות תנועתיות אלו נוצרות לאורך השנים ועם הזמן יכולות לגרום לכאבים כרוניים בגוף ואי סימטריה. בקורס נלמד מחדש איך לנתב תנועות מבלי ליצור עומסים או כאבים
חיזוק השרירים
עבודה על גמישות היא ההפך מפאסיבית, נדרש כח רב בשביל לרדת לגשר או שפגט. ככל שטווח הגמישות גדל כך נדרש כח רב יותר לתמוך בפוזיציה. במהלך הקורס נחזק את השרירים הנדרשים לעבודה מסוג זה (שרירי ליבה, שרירי אגן, גב עליון וכו')
שיעור פרטי למתאמנות מתחילות בעולם הגמישות לתוכנית עבודה מותאמת אישית
250 Israeli new shekels
מי אני?
אני עומר, רקדנית מזה 20 שנה, מדריכת אקרובטיקה אווירית ומורה לגמישות.
ההתתמחות שלי היא לעזור לנשים שמעולם לא עסקו בגמישות להתחיל ולפתח את התשתית הפיזית להגמשת הגוף. טכניקה זו שונה מאוד מלימוד גמישות לילדים, שכן הגוף שלהם עדיין אלסטי באופן טבעי. ככל שמתבגרים הגוף מאבד מהאלסטיות שלו והדרך לבנות אותה חזרה אפשרית אך שונה. הצטרפו אלי לשיעור ניסיון ותרגישו כבר מהשיעור הראשון איך הגוף מתחיל לעבוד אחרת.
המלצות נוספות
עדי ממליצה
עומר מורה מדהימה. חלק מזה שהיא כל כך מדהימה, הוא העובדה שהיא לא מפסיקה לחקור וללמוד את התנועה ואת הגוף. הלמידה שלה הביאה את הגמישות שלי למקומות חדשים שבאמת לא חשבתי שאני מסוגלת להם. ממליצה בחום לשים את הגמישות שלכם ואת הגוף שלכם בידיים של עומר, רק טוב יצא מזה. (אם מבחינתכם טוב הוא לרחרח את כף הרגל עם האף).
דניאל ממליצה
עומר מדריכה מקצועית, נעימה, מצליחה לכוון ולהבין בדיוק מה צריך לשפר ולשמר בכל תרגיל ותרגיל רק ממבט אחד עליך דרך המסך של המחשב!
מקפידה על גיוון תרגילים ושילוב מושלם בין תרגילים אקטיביים לפסיביים - מה שמוביל להגדלת טווחים מיטבית!
בעזרתה של עומר אני הצלחתי להגיע להישגים מדהימים עם הגמישות שלי ומניסיוני האישי עומר מסוגלת לעזור להגיע לתוצאות! ממליצה בחום!